Deja de hacer tantas cosas: La fórmula definitiva para avanzar con paz mental
Aprende a reenfocar tu energía en lo que importa —y abandonar sin culpa lo que no— para crear un progreso imparable
Si en algo somos buenas las mujeres es en el formato multitarea, ¿no es así? En cocinar a tres fuegos mientras damos la teta, en preparar los desayunos para toda la familia mientras contestamos un email urgente, en firmar las extraescolares de los peques a la vez que planeamos el horario de la semana que entra.
Pero lo cierto es que el cerebro no funciona así (hint: el patriarcado lo sabe). El cerebro solo puede enfocarse en una cosa a la vez. Tratar de tener mil pestañas abiertas produce fatiga y sensación de sobrecarga.
La conoces bien: la conocemos todas.
A esto se le suma que es un comportamiento tradicionalmente reforzado en nuestra socialización de género, una suerte de seña identitaria por la que nos hacen sentirnos orgullosas. Ya sabes: «los hombres no pueden pensar en más de una cosa a la vez…». Como si esta niebla mental que sufrimos de castigo nos hiciera de algún modo superiores en algo. En fin. Todas lo hemos escuchado millones de veces.
Querría hablarte no solo de lo perjudicial que esto es para tu salud mental, que ya lo sabes, sino de lo mucho que está frenando tu avance y en cómo, a través de varias estrategias específicas y fácilmente aplicables, puedes aprender a limpiar tu vida de distracciones, cerrar pestañas abiertas en tu mente y progresar en los proyectos que tienes por delante sin sentir que siempre vas como pollo sin cabeza.
De modo que puedas recuperar la sensación de tener aire, de poder respirar, de poder tener espacio para pensar con claridad. Elegir cuidadosamente qué quieres hacer primero y qué quieres hacer después.
Te adelanto que es un hábito bien arraigado, de ahí que necesitemos de una buena dosis de psicología rigurosa para sacarnos del hoyo.
Pero hazme caso: se puede.
¿Qué vas a encontrar en este post?
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*Vente y coge los auriculares, que te lo leo yo.